- Doel bepalen
- Mentale en fysieke nulmeting
- Programma gebaseerd op jouw persoonlijkheid, vezeltype en sportvoorkeur
- Advies over het type training en de trainingsfrequentie
- Een berekening van jouw basis caloriebehoefte
- Algehele coaching
- Twee keer per week trainen in de studio
- Individuele begeleiding van een Personal Trainer
- Tussentijdse evaluatie
Doelgericht sporten
Tijdens het personal training traject word je gedurende 3 maanden persoonlijk begeleid. Twee keer in de week kom je voor een training van 50 min. naar de Fit met Vera studio in Dalfsen. Jouw doelen, zoals besproken in de intake, worden vertaald naar een persoonlijk trainingsschema, dat naast het sporten in de studio ook thuis gevolgd kan worden. De oefeningen sluiten naadloos aan bij je bouw, krachtvermogen en andere lichamelijke factoren.
Sport voorkeur
Hoe je het liefst traint en welke oefeningen je graag doet, is voor iedereen verschillend. Er zijn verschillende stijlen die wij aanbieden, zo hebben wij een kickbox trainster en MMA. Of is jou doel kracht en spieropbouw, of conditie verbeteren? Bij alle doelen ben je bij ons aan het juiste adres.
Voeding
Optimaal resultaat hangt niet alleen af van je fysieke inspanning, maar staat ook sterk in relatie tot je brandstof. Voeding speelt een grote rol. Vera inspireert je met allerlei gezonde en lekkere producten.
Kosten
- €1200 (€400 P.M.)
Trainers
Mijn naam is Vera en ik ben oprichter van Fit met vera.
Na mijn havo heb ik gewerkt bij de Koninklijke Marine. Ik heb binnen de marine alle fysieke trainingen en opleidingen met succes afgerond. Ik heb tijdens de Marine een intensieve medische opleiding MHD (medische actie dienst), brandweervrouw, basisschutter en koks opleiding gevolgd.
Na de marine heb ik als souschef bij twee bedrijven gewerkt, waarbij mensen met een achterstand tot de arbeidsmarkt werden ondersteund en begeleid. Ondertussen volgde ik de deeltijd opleiding tot kindercoach, hier heb ik vooral veel geleerd over mijzelf.
Toen ik samen met mijn partner naar Australië vertrok waar wij 2,5 jaar in totaal woonde, werkte ik in de gehandicaptenzorg en verzorgde ik kooktherapie voor kinderen met een ''rugzakje''.
Bij terugkomst wilde ik het roer omgooien en mijn passie voor sport een nieuw leven inblazen. Ik begon met de opleiding tot personal trainer op de AALO (hbo-niveau). Hier heb ik de diploma's Fitness Trainer level 1, Fitness Trainer level 2, Fitness Master level 3 en Personal Trainer level 4 behaald. Naast vera's healthy foodbar geef ik op dit moment met veel passie en liefde ook personal trainingen. Samen met mijn team vormen wij een mooi platform voor mensen om aan zichzelf te werken.
Mijn naam is Lurdes Drost. Ik ben geboren in Paraguay, waar ik al vroeg leerde wat echte discipline en doorzettingsvermogen betekenen. Mijn passie voor vechtsport begon al op jonge leeftijd en vormde de basis voor mijn carrière; ik werd MMA-kampioene en begon op mijn vijftiende al met het geven van lessen als personal trainer. Daarnaast ben ik sinds mijn dertiende altijd blijven studeren, een combinatie die mij heeft gevormd tot de coach die ik vandaag ben.
Mijn ervaring met zelfverdediging is gevormd door de praktijk. Ik weet hoe het is om onder druk te staan en hoe belangrijk het is om dan op je techniek en je mentale kracht te kunnen vertrouwen. Die nuchtere en praktische aanpak gebruik ik nu om anderen te trainen.
Sport en moederschap
Inmiddels woon ik met mijn man en twee jonge kindjes in Nederland. Met een baby en een dreumes weet ik hoe uitdagend het kan zijn om fit te blijven. Juist daarom is mijn doel om mensen te helpen zich weer sterk en zelfverzekerd te voelen in hun eigen lichaam.
Mijn Aanbod
Je kunt bij mij terecht voor persoonlijke begeleiding op maat:
• Zelfverdediging (1-op-1): Praktische technieken voor meer weerbaarheid.
• Kickboksen & MMA: Werken aan je conditie en techniek.
• Personal/Functional Training: Fit en krachtig worden op jouw eigen niveau.
Mijn naam is Jeffrey Rens en werk samen met Vera als Personal Trainer.
Zelf kom ik weg uit Dedemsvaart en geef al 3 jaar met liefde personal training. In die tijd heb ik mooi wat mensen op weg geholpen, naar een gezondere leefstijl en prestatiegericht op sportgebied.
Of u nou wilt aankomen in spiermassa, juist wilt afvallen of lekker actief bezig zijn, alles is bij ons mogelijk .
Het lijkt mij leuk om u beter te leren kennen!
Eerste les is altijd een proefles zonder kosten eraan verbonden, dit om te kijken of de klik er is voor we samen een traject ingaan.
Bent u toe aan een gezonde toekomst?
Meld u zich dan bij Vera en wie weet kunnen wij u verder helpen!
Met sportieve groet,
Jeffrey Rens
JR Fitness & Lifestyle Coaching
Wil jij meer dan personal training?
Holistisch personal training programma
Klaar voor de start?
Vraag vrijblijvend een intakegesprek aan
Contact
Vraag vrijblijvend een intakegesprek aan
Fit met Vera