Personal training

  • Doel bepalen
  • Mentale en fysieke nulmeting
  • Programma gebaseerd op jouw persoonlijkheid, vezeltype en sportvoorkeur
  • Advies over het type training en de trainingsfrequentie
  • Een berekening van jouw basis caloriebehoefte 
  • Leefstijl coaching 
  • Twee keer per week trainen in de studio
  • Individuele begeleiding van een Personal Trainer
  • Tussentijdse evaluatie 

Doelgericht sporten

Tijdens het personal training traject word je gedurende 3 maanden persoonlijk begeleid. Twee keer in de week kom je voor een training van een uur naar de Fit met Vera studio in Zwolle.  Jouw doelen, zoals besproken in de intake, worden vertaald naar een persoonlijk trainingsschema, dat naast het sporten in de studio ook thuis gevolgd kan worden. De oefeningen sluiten naadloos aan bij je bouw, krachtvermogen en andere lichamelijke factoren.

Sport voorkeur

Hoe je het liefst traint en welke oefeningen je graag doet, is voor iedereen verschillend. Er zijn verschillende sporttypes aan te wijzen. Deze correleren met de vijf Chinese elementen water, hout, metaal, aarde en vuur.

Voeding

Optimaal resultaat hangt niet alleen af van je fysieke inspanning, maar staat ook sterk in relatie tot je brandstof. Voeding speelt een grote rol. Vera helpt met het vaststellen van de caloriebehoefte en voedingsstoffen en inspireert je met allerlei gezonde en lekkere gerechten.


lees meer

Kosten

  • €1080 (€360 P.M.) 

 

Trainer 

Vera 

Vera Lode
Wil jij meer dan personal training?
Holistisch personal training programma
‹ Terug naar overzicht


Klaar voor de start?
Vraag vrijblijvend een intakegesprek aan
Contact